5 minutos de silêncio envolvente

 

5 MINUTOS DE SILÊNCIO: QUEM NUNCA APRECIOU?

A saúde mental (ou sanidade mental) é um termo usado para descrever um nível de qualidade de vida cognitiva ou emocional ou a ausência de uma doença mental. Na perspectiva da psicologia positiva ou do holismo, a saúde mental pode incluir a capacidade de um indivíduo de apreciar a vida e procurar um equilíbrio entre as atividades e os esforços para atingir a resiliência psicológica. Fonte: Wikipédia

Por vezes, e várias vezes na vida, necessitamos daquela PAUSA imediata, para recuperarmos a sanidade mental.

E porque não num local que te inspira a respirar? Uma praia paradisíaca, banhar-te numa magnífica praia fluvial, passear pela natureza, num restaurante de gastronomia típica de Portugal, ou até mesmo dentro de casa.

Ao praticarmos esta pausa, o nosso cérebro poderá “respirar” de alívio, reduzindo assim grandes probabilidades de provocar algum dano de saúde a curto/médio/longo prazo.

Vive. Respira. Repete!